Te van a decir que deprimirse es perfectamente normal.
Que cuando situaciones y eventos negativos se acumulan, cualquier persona va a ponerse triste, y que cuando es demasiado, la depresión es inevitable…
Y van a querer endosarte Medicamentos que arreglen la química cerebral para que NO PERCIBAS esa depresión. Pero no van a curarte de la enfermedad real.
Es muy recomendable buscar atención profesional cuando tu apatía se vuelve tan pesada que no encuentras fuerzas para hacer cosas por tí o por tus seres queridos.
Los químicos pueden ayudarte mucho, pero no trabajan solos.
Si tu caso no es grave, pero no dejas de sentir que algunos días no tienes ánimos de nada, aquí hay algunos tips para modificar tu actitud y empezar a sanar.
La enfermedad real, generalmente surge a partir de esos PENSAMIENTOS que hemos permitido que se nos conviertan en CREENCIAS.
Recuerdas el cuento del Traje Nuevo del Emperador?
Un embaucador se hace pasar por el mejor sastre del mundo y convence al emperador de que está elaborándole el traje más fino jamás visto. Tan fino que no se percibe al tacto…
El emperador le entrega oro, plata y riquezas, y para protegerse, el embaucador dice que todo aquél que no vea lo maravilloso que es el traje, es un idiota.
Nadie quiere ser considerado idiota, y todos dicen verlo, pero todos dicen cosas diferentes del traje…
Claro! -dice el embaucador- Esta tela es TAN fina, que cada quien la ve de una forma diferente, y la confección es tan maravillosa, que cada persona lo ve de acuerdo a lo que cree que es maravilloso…
El Emperador desfila entonces con un traje inexistente. Desnudo recorre las calles donde el pueblo no cesa de alabar el maravilloso traje.
Sólo un niño cuestiona, y se atreve a gritarlo, aún ante el pánico de su madre: -El emperador está desnudo!
Ya a los gritos, la multitud empieza a rumorar, hablar y finalmente a gritar y romper en carcajadas.
El emperador está DESNUDO!
Finalmente el emperador corre a refugiarse en lo primero que pueda curbir su desnudez.
Qué tiene esto que ver con la depresión?
Mucho, si logras seguir la lógica.
Tu llevas puesto un traje mental hecho de Cánones, uno que realmente sólo tu ves, pero que asumes que los demás interpretan de diferentes maneras.
Tu ves tu traje como de éxito o de fracaso, de felicidad o de depresión, de paz o de problemas.
Este traje te lo cosió el embaucador a un precio altísimo. el embaucador te vendió pensamientos, -muchos de ellos ni siquiera son pensamientos tuyos, sino que otros embaucadores te los enseñaron y sembraron – a eso le llamo Cánones.
El precio más alto que tu pagas vale ORO, y es tu propia CREENCIA en esos PENSAMIENTOS.
Cuando por la calle algún niño o cualquier persona se atreve a decir la verdad, o cuando la realidad te señala que ese traje no existe, corres a refugiarte en lo primero que te cubra.
Y el peligro es que eso puede ser otro traje de emperador.
Te comparto un ejemplo muy accesible.
De niños nos llevan a la escuela -generalmente con las mejores intenciones-
Nos INDUCEN a pensar en que sólo estudiando y preparándonos vamos a poder conseguir UN EMPLEO, y que UN BUEN EMPLEO es la única forma segura de volvernos exitosos en la vida.
Ojo! Estudiar y prepararnos es la parte real de este pensamiento. Estudiar y prepararte siempre te ayudará a salir adelante.
El problema es la parte del EMPLEO como la ÚNICA froma SEGURA.
Vamos a la universidad y nos preparamos para ser EL MEJOR EMPLEADO posible.
Tomamos cursos y nos capacitamos para ser el empleado más eficiente, el más puntual, el menos problemático.
Vemos películas donde las personas que siguen ese camino se vuelven exitosas.
Salimos de la universidad -o antes de salir iniciamos con esto del empleo- y nos topamos con LA REALIDAD.
La señora realidad nos muestra que NI el Título ni las Maestrías ni los cursos ni toda esa educación que tanto tiempo y dinero costaron NOS GARANTIZAN obtener ese empleo.
Y aún con empleo, al correr de los años descubrimos que el EMPLEO NO NOS GARANTIZA el ÉXITO.
Y encima del pastel, como cereza, vemos que gente que en apariencia es EXITOSA en realidad NO ES FELIZ!
Si perdemos el empleo, boooom! algo hicimos mal. Debe ser nuestra culpa.
Si el recorte de empleos es nacional….. Booom, algo hicimos mal como país, debe ser nuestra culpa.
Si nos creímos que sólo casados y con hijos íbamos a ser felices y de pronto no encontramos a la persona para crear una familia, o si algo sale mal y viene un divorcio, o si no se puede tener hijos… BOOOOOM ALGO HICIMOS MAL, debe de ser nuestra CULPA….
- Espero que aquí ya te estén cayendo muchos veintes, por que en cada punto hay mucho más que decir y no quiero hacer un post demasiado largo para NO TENER LA CULPA (jejejeje) -
La lógica que me gustaría que sigas es la siguiente…
- Te propusieron una serie de ideas.
- Esas ideas NO SON TUYAS, son Cánones ajenos.
- Te educaron para hacerte CREER QUE ESAS IDEAS ERAN CORRECTAS y ciertas, hasta que terminaras por hacer que esas ideas FUERAN TUYAS.
- Cuando algo salió mal, te indujeron a pensar que era por CULPA de ALGUIEN. Y el alguien más cercano para cubrir al emperador desnudo eras tú! y de ahí viene que TU tengas que ser CULPABLE.
-Cuando la REALIDAD no concuerda con esas CREENCIAS, debes percibir que algo está MAL, y buscar un CULPABLE, y si el culpable resultas ser TU, entonces claro…. por supuesto… es NORMAL que te pongas triste, y cuando es DEMASIADO acumulado, es NORMAL que la depresión sea INEVITABLE. y Claro, es mucho más fácil darte unmedicamento cuyos químicos impidan que PERCIBAS que las cosas están MAL y que impidan que te sientas CULPABLE…. Sí, es mucho más fácil que re-educarte para TENER PENSAMIENTOS PROPIOS, para elegir CUALES PENSAMIENTOS realmente tú QUIERES CREER, para que cuando pasen cosas, buenas o malas SIENTAS que REALMENTE tu HICISTE las cosas ADECUADAS. Y que aún en medio de la tempestad TU TIENES EL PODER de salir adelante.
Yo no doy pastillas. Hay profesionales que pueden darte unas si es que tu química cerebral realmente las necesita como una AYUDA en el camino a corregir el problema. Nada malo hay en aprovechar la ayuda necesaria.
Lo que yo te ofrezco, no es un set nuevo de IDEAS que tampoco son tuyas.
Lo que hago aquí es COMPARTIR lo que yo sé, para que TÚ EVALÚES.
Que seas TÚ quien esta vez conozca, escoja, elija y DECIDA que vas a CREER.
Para que esta vez TENGAS opciones y con ellas LIBERTAD para DECIDIR.
Ojalá leer este tipo de posts te ayude a buscar qué PENSAMIENTOS son los que despues de haberlos creído te han llevado a buscar culpables o sentirte culpable, y decidir que debe ser NORMAL que te deprimas, cuando NO lo es.
NO ES NORMAL.
NO SON TUS IDEAS.
NO tienes por que CREER en pensamientos que ni siquiera son TUYOS.
Hay mejores MANERAS de lidiar con la REALIDAD y TRANSFORMAR.
pero todo empieza en dejar de ser como el emperador, y empezar a ser como el niño.
CUESTIONAR!
INFORMARTE
SELECCIONAR
ELEGIR
DECIDIR
PENSAR
CREER
ACTUAR
TRANSFORMAR
DISFRUTAR.
Si se te suelen olvidar estas cosas y quieres recordar, recuerda que
EL EMPERADOR ESTA DESNUDO!
y Riéte!
Ahora que ya sabes que el emperador está desnudo, da el primer paso tú.
Yo trataré de compartir más información aquí, pero no te quedes sentado esperando. Ve, investiga, lee, habla con otras personas, busca en la red…
Afortunadamente cada vez somos más los que sabemos que el emperador está desnudo y podemos compartir nuestras experiencias.
Si estás deprimido, realmente deprimido, consulta con un profesional por un lado, y haz tu tarea por el otro.
Revisa qué ideas te han llevado a pasar por todo el proceso, qué pensamientos son tuyos, a cuáles has convertido en creencias, y cuestiona, replantea y actúa. Tu Psicólogo o tu Médico Psiquiatra podrán ofrecerte una terapia adecuada, con o sin sustancias que apoyen el equilibrio de la química cerebral. Que no te de verguenza o miedo acudir. Los casos agudos de depresión generalmente no tienen ni siquiera la iniciativa de hacer algo por sí mismos. Lo cual puede ser una llamada de atención si una persona cercana a tí está deprimida, y tal vez requiera que sus familiares lo hagan acudir (o lo lleven, de plano) a un profesional.
Si lo que sientes no es tan grave, pero no dejas de sentirte cansado, apático o falto de energías, Recuerda que el emperador está desnudo, Cúrate en Salud, Haz un bookmark o agrega estas páginas a tus Favoritos, y REGRESA de cuando en cuando.
Estamos preparando más información constantemente, y vienen buenas nticias en camino.
Nam Myoho Rengue Kyo.
